Какво Витамин е добре за косата

? Храненето е важна част от здравата коса. Според д-р Obikoya на витамини - nutrition.org , " метаболитни изисквания на клетките на космения фоликул , трябва да бъдат изпълнени или адекватен и оптимален растеж на косата няма да се случи . " Съществуват известен брой на витаминни добавки можете да вземете , че ще гарантира, че са спазени вашите метаболитни изисквания. Са били известни Витамини

Бета - каротин и витамин B- комплекс за стимулиране на растежа на косата и да ви помогне да създадете лъскав външен слой на космения фоликул . Повечето здравословни храни и витамини магазини складират на косата, кожата и ноктите мултивитамини , който съдържа бета - каротин и витамин В-комплекс , както и биотин. Изследвания д-р Obikoya показа, че витамин C , витамин E и дневна доза от магнезий, сяра и цинк също са важни за отглеждането на здрава коса . Наем Ползи

Поемане правилните добавки има ползи отвъд естетиката . Проблеми с косата, както и на кожата и ноктите , често може да означават, тялото ви липсва витамини. Като добавка , косата ви ще расте по-здрави и така ще тялото си. Много от витамини, които са от жизнено значение за растежа на косата , като биотин , също така и подобряване на косата и ноктите. Подобренията на косата, кожата и ноктите ще елиминират нуждата от специализирани козметични продукти, които само прикриват проблема.
Наем Факти

Като витамини може да помогне на тялото ви в производството на по-здравословен и оптимален растеж на косата , обаче , косата обикновено не растат повече от половин инч на месец. Ако не сте с дефицит на някое от посочените по-горе витамини , тялото ви няма да ги усвои , и е малко вероятно , че вие ще изпитате по-здрави коса или по-бърз растеж на косата . Наем Съображенията

Преди закупуване на различни добавки, които могат да помогнат за растежа на косата си , помислете за вашата диета и физически упражнения. Докато приемате добавки може да реши част от проблема , разработване на навик да яде здравословни храни, които са богати на хранителни вещества, косата ви се нуждае, е по-мъдър избор. Бета каротин могат да бъдат намерени в храни като сладки картофи , моркови и спанак . Яйчните жълтъци съдържат биотин, и цитрусови съдържа витамин C. Упражнение , също част от здравословния начин на живот , подобрява кръвообращението , което е от жизненоважно значение за растежа на косата. Начин на живот, който включва здравословна диета и физически упражнения е много по-естествено от една чиния , пълна с добавки, всяка сутрин.


Предупреждение

Бавният растеж на косата или нездравословни коса може да бъде индикатор на по-сериозни здравословни проблеми. Обърнете се към вашия доставчик на здравни грижи , преди да започнете каквито и да било добавки.