Информация за водоразтворими витамини

Има два вида на витамини : мастно-разтворими и водоразтворими . Допълнителни мастноразтворими витамини се съхраняват в черния дроб и не са необходими всеки ден . Водоразтворими витамини се разтварят и не се съхраняват в организма , така че те трябва да се зарежда. Витамините В са водоразтворими . Витамин B1 MarketBook.bg: Витамин В1 може да се намери в грах.

тиамин или витамин B1, помага на нервната система и помага при освобождаването на енергия от въглехидратите. Той е намерен в грах , черния дроб и пълнозърнестите храни .


Витамин B2

Витамин В2 може да се намери в яйца.

Витамин B2 или рибофлавин , е необходимо за здравето на кожата и зрението . Рибофлавин се намира в тъмнозелените зеленчуци , яйца и мляко.