Каква е препоръчителната дневна стойност на B12

? Витамин B12 е известен също като кобаламин , според медицинския център на Университета на Мериленд . Витамин В12 помага при поддържането на нервната система на здравеопазване и помага с производството на РНК и ДНК. Препоръчителна Daily Value

Университетът на Мериленд Медицински център , обяснява , че препоръчителната дневна стойност на прием на витамин B12 варира от човек на човек: Новородените между 0 и 6 -месечна възраст се нуждаят от 0,4 микрограма ; бебета между 6-месечна и 12 месеца се нуждаят от 0,5 микрограма ; деца на възраст между 1 и 3 се нуждаят от 0,9 микрограма ; деца на възраст между 4 и 8 се нуждаят 1,2 микрограма ; деца на възраст между 9 и 13 се нуждаят от 1,8 микрограма ; подрастващи между 14 и 18 се нуждаят от 2,4 микрограма ; възрастни над 18-годишна възраст се нуждаят от 2,4 микрограма ; бременни жени се нуждаят от 2,6 микрограма ; жени и кърмачките трябва 2,4 микрограма. Наем Хранителни източници в
Сьомгата е отличен източник на витамин B12 .

хранителни източници на витамин В12 включват млечни продукти , риба, черен дроб, бъбреци , яйца , свинско месо, червени чушки , говеждо месо и други животински меса , според медицинския център на Университета на Мериленд .



Допълнение Формуляри на MarketBook.bg витамин В12 добавки са налични като лек гел .

Витамин B12 се намира в мултивитамини в дъвчене и течни капки , но се предлага и като отделна добавка , според медицинския център на Университета на Мериленд . Тези добавки са налични като лек гел и таблетки за смучене .


Използва

Витамин В12 се използва за лечение на различни заболявания и състояния, включително пернициозна анемия , сърдечни заболявания , умора , рак на гърдата, астма и безплодие при мъжете , според медицинския център на Университета на Мериленд .


Fact

Понякога възрастните хора не получават достатъчно витамин В12.

Между 10% и 15 на сто от хората над 60-годишна възраст не получават достатъчно витамин В12 , според Paudling Института Линус в Oregon State University .