Как да избера най-подходящия Витамини

Първи правото размер на критични витамини и минерали, ще се възползват вашето здраве в краткосрочен и дългосрочен план. Не всеки получава достатъчно витамини чрез храната, те се хранят , така че много хора търсят да добавки за подобряване на техния прием на витамин . С толкова много витамини, минерали и мултивитамини на пазара , как да се знае кои добавки са точно за вас? Търсена за безопасно мултивитамини може да изглежда смущаваща . Следвайте тези прости стъпки, за да започнат да се научите как да изберете правилните витамини . Нещата ще трябва
Мултивитамин
калций добавка е. Витамин D добавка на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Проверка за САЩ фармакопея хранителните добавки Проверка Program (USP - DSVP ) марка върху бутилката . Това показва, че витамините ще се срещнат с високи стандарти.

2

Прочетете етикета за добавки. Наистина ли нужда от захари или изкуствени оцветители във вашата мултивитамини ? Средната американска диета съдържа достатъчно от тези вещества . Оставете ги от вашите витамини.


3

Помислете за вашата възраст и пол. Много компании вече мултивитаминни специално формулират витамини за жените , възрастните хора и други групи със специфични хранителни нужди.

4

Игнориране на маркетингови стратегии. Термини като " силно действие " и " освобождаване на време" не може да означава нищо по отношение на това как тялото ви поглъща добавки . Също така, много билки, не са научно доказани да помогне на вашето здраве .

5

Помислете за да приемат допълнителни количества витамин D , особено ако живеете някъде с ограничено излагане на слънце. Ако прекарвате зимата в тихоокеанския северозапад или Чикаго , най-вероятно не получават препоръчителната сума на слънце за вашето тяло да произведе достатъчно витамин D. Take 1000 мг добавка в допълнение към настоящата си рутина.

6 <п> Ако сте жена , добави допълнителна добавка на калций през вечерта, отделно от мултивитамини . Първи твърде много калций наведнъж може да намали абсорбцията си , но е важно да има много в ежедневието си.