Какви витамини ще подобрят Memory

? Редица хранителни вещества са от съществено значение за функционирането на мозъка , включително някои , които стават все по- важно, тъй като с напредване на възрастта . Редица от билкови добавки също са показали, че за подобряване на мозъчната функция . Допълване на диетата си с повече от тези билки и витамини, може да подобри много мозъчни функции , включително паметта. Витамини

един витамин намерени в мозъка е ацетил - L - карнитин , който предпазва мозъчните клетки и подобрява кръвния поток в мозъка . Изследванията показват , че увеличаването на приема на ацетил - L - карнитин може дори да подобри мозъчната химия в Алцхаймер и при пациенти с диабет . Витамин В12 помага ремонт нервните влакна в мозъка , и витамин Е е показано предпазват клетките от увреждане на нервите . Витамин E, обаче , също е доказано, да се намесва с лекарства кръвосъсирването и трябва да се предписва от лекар. Омега - 3 мастни киселини са били показани за намаляване на деменция , но не могат да се подобрят нормалното функциониране на мозъка . Наем Билкови добавки

женшен , който може да помогне за подобряване на мозъчната функция чрез увеличаване на освобождаване на хормони , е бил използван за лечение на хора с умствени увреждания. Гинко Билоба подобрява притока на кръв към мозъка , което от своя страна увеличава притока на хранителни вещества към мозъка ; Гинко традиционно се използва в китайската медицина , но официално проучване на неговите ефекти са в ход. Продажба и Наем на други методи за подобряване на паметта в

Има също нелекарствен средства за подобряване на паметта и други мозъчни функции . По-специално , запазване на мозъка активен е важно . Изследванията показват, че около три часа на ден на мисловни упражнения може да помогне за предотвратяване на деменция . Изучаването на нов език или умение може да помогне на мозъка да се превърне в застой ; много хора го правят кръстословици да запазят мозъка активен.