Какви витамини са добри за Memory

? Като добра памет е важно за всички. Поддържане на мозъка стимулира помага да запазите спомените силна заедно със здравословен начин на живот. Витамините са основни компоненти в помага да се укрепи властта на паметта. Aging изисква повече витамини, за да помогне с поддържане на мозъка силен и клетки сами ремонт . Допълване на диетата си с ключови витамини ще помогне да се гарантира вашата памет ще останат активни за години напред . Витамин B3

Витамин B3, или ниацин, е водоразтворим и част от групата на В витамини, които са от полза за здраво тяло . Има няколко теста , проведени по отношение на възможностите на витамин B3 в паметта. Според Майкъл Муни , здравето консултант , проучванията показват, че ниацин , дадена в дози от 425 мг на ден може да подобри паметта до 40 процента . Витамин B3 помага да се създаде здравословна функциониране на ензимите , които спират мозъчни токсини , които засягат нормалното здравословно метаболизма на мозъка и ясно мислене.


Витамин B9

Витамин B9 или фолиева киселина , също е разтворим във вода и част от семейството на витамин B . Той поддържа правилното надбъбречните функции и помага спокойствие и поддържа здрава нервна система. Андрю Уейл , MD, чувства витамин B9 , е от съществено значение за човешкия растеж и че тя насърчава правилното функциониране на мозъка . Фолиевата киселина може също да играе роля в подпомагането да забави загубата на паметта , свързана с процеса на стареене . Д-р Weil предполага като 400 мкг витамин B9 на ден.