Витаминни добавки за релаксация

Първи дневната препоръчителната сума на витамини и минерали може да помогне поддържа нашата енергия и обратно ни дават възможност да се отпуснете. Различните витамини работят по различни начини на нашия метаболизъм и нивата на хормоните . Някои от витамините се окаже по- важно в желанието ни да живеем спокойно life.Before започване на каквато и добавка витамин програма , се консултират с медицински специалист. Мултивитамини /минерална добавка

A мултивитамини /минерална добавка има смисъл, без значение на стремежа към по-добро здраве . Но от гледна точка на създаване на повече спокойствие , най-малко едно изследване е показало намаляване на тревожността и увеличаване на чувството на благосъстояние на участниците , които са приемали мултивитамини и минерални добавки . В двойно -сляпо проучване, 2000 , цитирани в " Psychopharmacology ", участници в четири -седмично проучване , които взеха мултивитамини показаха по-малко стрес и тревожност в сравнение с участниците , които са приемали плацебо .


Vitamin B Complex <Бразилски>

витамините от В групата се препоръчват за стимулиране на психичното хармония . Един от витамини В , ниацин , помага за поддържането на метаболизма , което е необходимо за създаване на серотонин. Серотонинът е невротрансмитер, който спомага за по- стабилен и отпуснато състояние на ума. Друг от Б комплекс витамини , наречени пантотенова киселина , е отговорен за поддържане на надбъбречните жлези , които създават и баланс на хормоните на стреса . Недостатъците на витамините B са свързани с раздразнителност , тревожност и депресия.