Какви витамини Ако бъде казано за енергетиката

? Тялото разчита на различни видове витамини и минерали за правилното функциониране. Това включва витамини , които помагат за осигуряване на енергия за човешкия организъм . Чрез една балансирана диета , човек обикновено е в състояние да получи достатъчно ниво на тези витамини и минерали. Въпреки това, поддържането на балансиран режим на хранене е предизвикателна задача. Поради това, много хора се обръщат към добавки , за да се поддържа правилното ниво на витамини и минерали, които са необходими за производството на енергия . Витамини B Витамини

Б са от съществено значение в цялостния метаболитен процес. Те са ключови елементи в разграждането на въглехидратите в глюкоза . Нетният ефект от този процес е да се генерира енергия за тялото . Най -важната от витамини са необходими за образуването на енергия осем са B2 ( тиамин ) , В2 ( рибофлавин ) , В3 ( ниацин ) , пиридоксин ( В6 ) , ( B9 ) фолиева киселина и ( B12 ) цианокобаламин

<Бразилски> Iron

Iron също е част от процеса на генериране на енергия в човешкото тяло . Желязото е от съществено значение в производството на хемоглобин. Хемоглобинът е елементът на червените кръвни клетки на Послание на кислород в тялото , които са жизненоважни за производството на енергия. Ако нивата на желязо на човек падне , червените кръвни клетки не са в състояние да изпълнява достатъчно кислород в тялото , което води до умора.

Възрастни жени са склонни да имат нужда от допълнителен прием на желязо , докато мъжете обикновено поглъщат достатъчни количества на тяхната собствена, и без допълнителна помощ .