Ползи за здравето на пробиотици

Всички сме чували за антибиотици , но какви са пробиотиците ? Разговорът в приложното професионалната общност здраве за използването и ползата от probiotcs е нараснал значително през последните години . Какви са те и какво могат да направят те за нашето здраве ? В тази статия ще разгледаме някои от ползите за здравето от пробиотици . Функция

Нашите тела са пълни с бактерии, както вътре, така и извън него . Въпреки че на пръв бъде плашеща мисъл , смятат, че някои от бактериите в тялото ви може действително да играят полезна роля . Особено бактериите растат в нашите guts.Beneficial бактерии в червата ни унищожават вредните бактерии и помагат на телата ни смилат храната. Някои лечители дори предполагат, че полезните бактерии могат да играят роля в подпомагането на нашите тела се пребори с болестта . Тъй като нашите черва са особено порести , е особено уязвим на вируси и бактерии . Наличието на добра сума на "добри бръмбари" в нашата система може да помогне за създаване на бариера , като по този начин блокира "лошите буболечки " .


Идентификация

Има много видове полезни бактерии . Посетете местния магазин за здравословни храни или просто за всеки витамин пътека в магазин за хранителни стоки и ще намерите много видове . Когато се обсъжда какво да се купи , първо потърсете името " пробиотици ". Антибиотици са отнасят до бактериите , с про значение за насърчаване и анти (както в антибиотици ) означава да destroy.The най-популярните видове пробиотици са Lactobacillus и Bifidobacterium . Въпреки това , има много видове ; някои, които дори да имат специфична функция , като например тези, които се облекчат запек . Можете да направите едно малко проучване и да разберете какво ви трябва, ако имате специална ситуация. Като цяло обаче, един продукт с различни полезни организми ще бъде от полза.
Наем Effects

Освен общите ползи за здравето на подобряване на храносмилането и имунната укрепване, пробиотици могат да играят роля за подобряване на заболявания, такива като болест на Крон , язвен колит , синдром на възпалените черва и синдром на раздразнените черва . Някои изследвания дори предполагат, че тя може да помогне на страдащите от хранителни алергии да толерира храни по-добре. А за тези с кратък срок диария заболяване , пробиотици може да помогне за възстановяване на нормалната флора на червата .


Предупреждение

Ако вие или член на семейството се обмисля пробиотици , и те имат хранителни алергии , че е разумно да се четат етикетите внимателно. Особено за тези лица , страдащи от алергия към млякото , тъй като много видове probiotcs са култивирани от млечни продукти . Въпреки, че те могат да осигурят ползи за здравето на тези с хранителни алергии , ако алергията е тежко , че е важно да се закупи " безплатно млечни " продукти.


Time Frame

The използване на пробиотици не е бързо решение . Ако и вие обмисляте като полезни бактерии за хронични заболявания , смятат, че това може да отнеме няколко седмици, за да видите някои резултати. Причината за това е, че ще е нужно известно време, за бактериите да колонизират в червата. Наем Съображенията

За общи здравни нужди , ако не желаят да закупят и да вземат пробиотици , можете да получите много чрез вашата диета. Един от начините е да се яде кисело мляко , което съдържа "живи и активни култури" дневно. Помислете, че диета, богата на пълнозърнести храни, с ниско съдържание на захар и преработени храни, ще насърчава естествения растеж на полезните бактерии в червата. Диетите, които се основават на бързи храни , преработени храни и с високо съдържание на захар , могат да служат за унищожаване на добрите бактерии .