Какви постнатални витамини

1. Пренатални мултивитамини: Много постнатални витамини са просто пренатални мултивитамини, които могат да продължат да се приемат след раждането. Тези витамини обикновено съдържат фолиева киселина, желязо, калций и други основни хранителни вещества, които са важни както за бременни жени, така и за жени след раждане.

2. Постнатални специфични витамини: Някои постнатални витамини са специално формулирани за жени, които току-що са родили. Тези витамини може да съдържат по-високи дози от определени хранителни вещества, като желязо и витамин D, които са важни за следродовото възстановяване.

3. Витамини за кърмене: Ако кърмите, може да се наложи да приемате специфичен за кърменето витамин. Тези витамини съдържат хранителни вещества, които са важни както за вас, така и за вашето бебе, като витамин D, калций и омега-3 мастни киселини.

4. Желязни добавки: Дефицитът на желязо е често срещан след раждането, така че може да се наложи да приемате добавка с желязо. Добавките с желязо могат да помогнат за предотвратяване на анемия, състояние, което може да причини умора, слабост и други проблеми.

5. Добавки с витамин D: Дефицитът на витамин D също е често срещан след раждането, така че може да се наложи да приемате добавка с витамин D. Витамин D е важен за здравето на костите и имунната функция.

6. Добавки с омега-3 мастни киселини: Омега-3 мастните киселини са от съществено значение за развитието и функционирането на мозъка. Ако не получавате достатъчно омега-3 мастни киселини от вашата диета, може да се наложи да вземете добавка.

7. Калциеви добавки: Калцият е важен за здравето на костите и може също да помогне за намаляване на риска от следродилна остеопороза. Ако не получавате достатъчно калций от диетата си, може да се наложи да приемате калциева добавка.

8. Пробиотици: Пробиотиците са живи бактерии, които са полезни за здравето на храносмилането. Някои постнатални витамини съдържат пробиотици, които могат да помогнат за подобряване на храносмилането и да намалят риска от следродилен запек.

9. Билкови добавки: Някои жени смятат, че билковите добавки могат да помогнат за възстановяване след раждането. Някои популярни билки за следродилна употреба включват сминдух, джинджифил и лайка.

10. Други добавки: Други добавки, които можете да обмислите да приемате след раждането, включват пробиотици, рибено масло и коензим Q10. Говорете с Вашия лекар кои добавки може да са подходящи за Вас.

Важно е да се отбележи, че не всички постнатални витамини са еднакви. Някои витамини може да съдържат вредни съставки или може да не съдържат хранителните вещества, от които се нуждаете. Не забравяйте да изберете постнатален витамин, който е одобрен от вашия лекар.