Кога трябва да приемате калций цитрат

? Калцият е необходимо в костта , за да стимулира костното здраве и сила. Калциев цитрат по-специално е полезно, тъй като е по- бионаличност в организма , което означава, че тялото може да поеме повече от него, в сравнение с други форми , като например калциев карбонат или редовни калциеви добавки . За максимално усвояване

При вземането на калциев цитрат , само толкова много калций може да се абсорбира от тялото в едно заседание . Препоръчителната дневна доза калций е 1000 мг . Следователно, вие трябва да приемате 500 мг в даден момент, като например заснемане на първия добавка на сутринта , а след това на следващата вечер .

Калциев цитрат обикновено се продава в ефервесцентна таблетна форма . Оставете таблетката да се разтвори напълно в чаша с вода преди пиене , изпийте цялата сума .


Трябва ли калциев цитрат да се вземат по време на хранене ?

Защото някои калциеви добавки , като калциев карбонат, наруши баланса на киселина в стомаха , те трябва да се приемат с храна . Въпреки това, калциев цитрат може да се приема с храна или на празен стомах , тъй като тя не изисква определено количество стомашна киселина, за да бъдат усвоени правилно .

Eating докато приема на добавка може също да зависи от марката , които приемате . Не забравяйте да прочетете внимателно етикета , особено за всякакви нежелани странични ефекти.