Храни, богати на витамин C & Цинк

Витамин C и цинк често се взимат в притурката форми , но те са естествено присъстващи в най-различни храни , като ползите от тях лесно достъпни чрез балансирана диета. Витамин С Предимства

Витамин С е водоразтворим витамин известен също като аскорбинова киселина . Тя работи за насърчаване на клетъчното развитие и усвояването на калций и желязо. Витамин С също спомага за поддържане на костите, зъбите и кръвоносните съдове и стимулира имунната система.


Витамин С Foods

Витамин С се съдържа в много плодове и зеленчуци, включително цитрусови , домати, листни зеленчуци , броколи, червени чушки и гуава .