Храни, богати на витамин B6 & B12

витамини В6 и В12 са открити в редица различни храни . В12 е намерена по- често и обикновено в по-големи количества . И двете са от съществено значение за живота , но B6 е по- наложително да се много и различни области на вашето здраве и благополучие. Житни

В 3/4 чаша от 100 процента укрепен , готови за консумация зърнени храни, можете да намерите на 100 процента от дневната ви стойност на витамини В6 и В12 .

<Бразилски > Миди и Mullusks

само за 3 - унция. Микс от миди и мекотели , ще намерите около 14 пъти си дневна стойност на B12 .