Общата Brain Food

За много хора , понятието " храна за мозъка " внушава образи на спанак и черния дроб. Това е отчасти , но не е съвсем вярно . В Министерството на земеделието Nutrition Research Center в Tufts University в САЩ , учен Katherine Тъкър установено, че някои специфични недостатъци витамин в мишки , причинени видими промени в Magnetic Resonance Imaging четене на мозъка дефицит на витамин . С други думи , ако не да се яде правилната храна намалява вашата когнитивно функциониране. За щастие има десетки вкусни храни, които предлагат основни жизненоважни хранителни вещества за мозъка. Тъмно листни зеленчуци

Тъмнозелените зеленчуци са богати на фолиева киселина , която работи заедно с B- 12 vitamis да допринесат за оптимизиране пространствено мислене и критично мислене . Някои от най-често срещаните храни с фолиева киселина включва портокалов сок , фъстъци , грах, варен боб и спанак . Наем Черен дроб и боб Лима

Въпреки че това може да бъде на всяко дете най-лошия кошмар , има много истина зад силата на черния дроб. Органни меса като воденички и черния дроб са с високо съдържание на желязо, което позволява на мозъка да се съсредоточи и да се съсредоточи . Не воденичка любовник ? Можете също да опитате Лима боб и бобови растения.