Витамини , които подобряват когнитивните функции

когнитивна функция се влияе от много фактори, не на последно място от които е една диета . Докато физическите упражнения и поддържане на мозъка, стимулира и оспорени са от ключово значение за поддържане на остър ум , не отхвърли значението на това, което я храня . Хранителни вещества от храна и добавки могат да попречат на мозъка , свързани с болести , както и подобряване на паметта и общата функция . При разглеждане на витаминни добавки, за да подкрепи congitive функция , изберете стратегически. Мултивитамини

A цялостна мултивитамини могат да направят повече , отколкото допълни хранителни нужди. Например , хранителните вещества в внимателно подбрана мултивитамини може да подобри мозъчната функция и предпазват от проблеми, свързани със стареенето, като мозъка е засегната от толкова много други функции на организма , като обръщение и детоксикация. Един добър мултивитаминен ползва функцията на човешкото тяло като цяло , на свой ред насърчаване на здравето на мозъка . Много компании , които продават витамини предлагат смеси , предназначени за подпомагане на мозъчната функция .


Омега 3 мастни киселини

Като витамини в ранна възраст може да помогне за развитието на познавателните способности .

Ефектите на недостатъци в омега 3 мастни киселини върху хората са документирани широко. Така например , деца, които не разполагат с омега -3 по време на техните години в развитието на риска , които имат нисък коефициент на интелигентност по-късно в живота. Освен това , изследванията показват корелация между недостатъците на омега 3 мастни киселини, особено DHA, деменция Alzhheimer в възрастните хора . Омега-3 може да се намери в ядките , семената и риба, както и добавки , обикновено са на разположение в капсула или форма масло.