Храни с високо съдържание на калиев цитрат &Iron

Хората, които имат както калиев дефицит и желязодефицитна анемия трябва да включва храни в диетата си , че съдържат високи нива на двете от тези хранителни вещества. За щастие , има някои храни, които съдържат високи нива на двете калиев цитрат и желязо. Леща

Леща са с високо съдържание на калий, както и желязо. Леща съдържат 19 процента от Iron и 21 процента от дневната потребност на калий на сервиране. Наем Кайсии

Кайсиите съдържат 225 мг . на калий и 3.5 мг . желязо на сервиране. Яденето кайсии като закуска може да бъде един чудесен начин да получите и двете от тези хранителни вещества. Продажба и Наем на бадеми

Бадемите съдържат 3 мг . от желязо и 412 мг . калий на сервиране.


Beef

Lean кръг говеждо месо съдържа 262 мг . калиев и 2.5 мг . желязо на сервиране. Наем боб

Фасул съдържат 713 мг . калиев и 2.5 мг . желязо на сервиране.