Храни с високо съдържание на калиев цитрат & Iron
Хората, които имат както калиев дефицит и желязодефицитна анемия трябва да включва храни в диетата си , че съдържат високи нива на двете от тези хранителни вещества. За щастие , има някои храни, които съдържат високи нива на двете калиев цитрат и желязо. Леща Леща са с високо съдържание на калий, както и желязо. Леща съдържат 19 процента от Iron и 21 процента от дневната потребност на калий на сервиране. Наем Кайсии
Кайсиите съдържат 225 мг . на калий и 3.5 мг . желязо на сервиране. Яденето кайсии като закуска може да бъде един чудесен начин да получите и двете от тези хранителни вещества. Продажба и Наем на бадеми
Бадемите съдържат 3 мг . от желязо и 412 мг . калий на сервиране.
Beef
Lean кръг говеждо месо съдържа 262 мг . калиев и 2.5 мг . желязо на сервиране. Наем боб
Фасул съдържат 713 мг . калиев и 2.5 мг . желязо на сервиране.
Следваща статия:Храните, които съдържат витамин B
Предишен текст на чл:Плодове, съдържащи витамин B
Витамини
- Плюсове на Вземайки Витамини
- Какви храни са с ниско съдържание на желязо
- Как да стигнем Vitamin C От Rose Hips
- Естествени източници на витамин D3 за деца
- Какви витамини Помощ за косата & Nail растеж
- Как да се съчетаят Foods за усвояването на желязо
- Какво мога да получа Витамин K От & Колко ми е необходим
- Как да Cure дефицит на витамин В12