Как да приемате рибено масло Хапчета

Рибеното масло е чудесен начин да получите на омега -3 мастни киселини на тялото ви се нуждае, за да сте здрави . Рибеното масло съдържа DHA. Заедно, DHA и омега -3 мастни киселини работят за намаляване на възпалението в тялото . Те могат също така да намалят нивата на холестерола . Друга добавена полза за рибеното масло е, че тя намалява стреса . Въпреки, че рибеното масло има много ползи за здравето , трябва да го вземе правилно или тя може да бъде вредно за вашето тяло. Инструкции

1

Shop внимателно за вашите хапчета рибено масло . Вие искате да закупите бутилка от рибено масло , което съдържа 30 процента от препоръчителното дневно количество ( RDA ) и DHA. Ако това е така , бутилката ще прочетете , че всяка таблетка съдържа 180 милиграма на EPA и 120 милиграма на DHA.

2

Вземете едно хапче рибено масло на ден през първата седмица . Това ще помогне на тялото ви да свикне с рибено масло . Вземете първото нещо хапче сутрин с чаша water.Increase си доза , като две хапчета рибено масло на ден на втората седмица . Можете да вземете една сутрин и една в night.Gradually , добавете още едно хапче за общо три хапчета рибено масло на ден . Приемайте по една сутрин , една следобед и едно при night.This е нормалната доза за средно човешко същество без големи медицински състояния .


3

Вижте диетолог , ако имате медицинско състояние, и мисля, че по-висока доза на рибено масло ще се възползват вас . Въз основа на физическото си състояние и хранителни нужди , те може да ви посъветва за правилното дозиране .