Кои Витамин ли се от слънцето

? Витамините са необходими за нашите нормални функции на тялото. Някои витамини се предлагат в таблетна форма , и ние може да получи достатъчно от тях чрез храните, които ядем или в добавка форма. Но един витамин идва директно от излагане на слънчева светлина , и това е витамин D. Първи достатъчно витамин D

Тялото изисква витамин D в големи количества , и на практика е невъзможно да се получи достатъчно , без излагане на слънчева светлина . Вие ще трябва да се пие най -малко 10 8 чаши мляко всеки ден, за да получите дори близо до необходимата сума за оптимални функциите на тялото . Въпреки, че слънцезащитните продукти са важни за предотвратяване на заболявания като рак на кожата , дори и слънцезащитни продукти с ниско ниво може да блокира усвояването на лъчи, необходими за производството на витамин D в организма. Човешките същества могат да синтезират витамин D3 от себе си излагане на умерени нива на слънчева светлина. Когато ви изложи тялото си на ултравиолетовите лъчи, свободен от пречки, като например автомобилни прозорци или други стъклени повърхности , тялото ви ще абсорбират лъчите и произвежда витамин D3.


Телесни функции

<р> Витамин D3 е важно за всички видове телесни функции , включващи костна плътност и мускулната сила . Високите нива на витамин D допринасят за цялостното здраве и благосъстояние на костите и мускулатурата на човешкото тяло . Когато хората не получават достатъчно витамин D3, те биха могли да страдат от множество проблеми , включително костно заболяване , остеопороза .