Какви храни съдържат витамин D3

Витамин D3 е мастно - разтворим витамин използва от организма да регулира нивата на калций и фосфор . Докато само няколко храни естествено съдържат витамин D3, производителите на храни често се използват синтетични версии на техните продукти. Друг източник на витамин D е слънцето. Излагането на пряка слънчева светлина ще доведе до производство на малки количества от витамините D тялото. Естествени източници

естествени източници , или храни , които естествено се съдържат витамин D3, са тлъстата риба ( като сьомга , сом и риба тон ) и яйца.


История
е.

с по-голямата част от общество, работещи на закрито, и вече не се харчи по-голямата част от времето си на открито на слънце , необходимостта от синтетичен витамин D е нараснал . В отговор , учените са създали синтетична D витамин , който се намира в най-различни храни.