Как най-добре да абсорбира витамин Е добавки

Витамин Е е мастно-разтворим витамин , а също и като антиоксидант . Той помага за понижаване на холестерола , стимулира имунната система и е от съществено значение за здравето на сърцето . Нещата ще трябва
Витамин A Витамин E


Покажи повече инструкции

1

Вземете естествената форма на витамин E , D ​​-алфа -токоферол . Това е по-мощен от синтетична форма ( DL - алфа - токоферол ) .

2

Вземете витамин Е, заедно с витамин А. Това е необходимо за витамин А абсорбция .


3

Избягвайте да приемате желязо и витамин Е заедно. Неорганичен желязо може да унищожи витамин E. Вземете допълнения отделно.

4

Вземете вашите минерали отделно от витамин Е. Минерали може да блокира усвояването на витамин E.

5

Break си доза на витамин E в по-малки дози и да вземат на интервали през целия ден.

6

Избягвайте високи дози витамин Е , ако приемате антикоагуланти . Тя може да подобри техния ефект.

7

Проверете вашите други лекарства. Антиконвулсантите като фенобарбитал , фенитоин и карбамазепин могат да попречат на усвояването и метаболизма на витамин Е. Може да се наложи да се вземе по-голяма добавка.