Витамини и минерали , които понижават LDL холестерол

LDL холестерол - лошия холестерол - увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания . Важно е да се намалят нивата на холестерола LDL , но в същото време е важно да се запази или да се повиши вашата добрия холестерол (HDL) нива. Няколко витамини и минерали може да помогне с това сърдечно-съдови балансиращ акт . Ниацин

Вместо намаляване на лошия холестерол , ниацин повишава добрия холестерол . Ниацин се продава в добавка форма , но също така е открит в млечните храни , месо и яйца.


Витамин B12

Лица, които следват стриктна вегетарианска диета може да изпитат недостиг на витамин B12 , хранително вещество, което работи в метаболизма на холестерола. То се намира в млечни продукти, месо и яйца