Как да Colon Измивайте в 3 дни

Колон почиства имат за цел да се отстранят всички отпадъци от тялото чрез движения на червата . Има два начина да се направи прочистване на дебелото черво ; чрез поглъщане през устата или чрез клизма . Устното поглъщане е най-лесният начин за повечето хора да правят прочистване на дебелото черво и най-удобно . Колон почиства могат да бъдат опасни за някои хора , поради възможен недостиг на хранителни вещества или съпътстващи здравословни проблеми. Колон почиства се използват от много хора за възстановяване на здравето и храносмилането помощ без никаква медицинска намеса . Тази статия описва как да се очисти дебелото черво в три дни. Нещата ще трябва
две бутилки магнезиев цитрат - 10 унции всеки

Покажи повече инструкции

1

Избягвайте твърди частици . В първия ден на прочистване , яде само меки храни . Меки храни включват зърно , яйца , овесени ядки и супа. Вторият ден , пие само течности , които са прозрачни . Това включва пилешки бульон , желатин и popsicles , така че отделете на калории чрез тези опции . Уверете се, че да се пие достатъчно, за да спре хидратирани , както добре.

2

Изпий го . Трети ден започва магнезиев цитрат . Пийте първата бутилка в рамките на 20 - минутен период от един час след събуждане . Два часа по-късно , пия втората бутилка. Магнезиев цитрат обикновено не е приятен на вкус напитка , така че бъдете готови да го пият бързо. Съвети за което го прави по-поносим включват изтърпяването му студено и смесването му с друга напитка, като джинджифилова бира . Въпреки това , на вкус може да кървят чрез микс, и тогава там е просто още да се пие . След като започна да пие магнезиев цитрат , пие нищо друго освен вода.


3

Останете у дома. Да не се правят никакви планове след пиене на магнезиев цитрат. След като слабително влиза в сила, на желанието да отида до тоалетната е внезапна и неизбежна.

4

Фондова преди това. Някои потребности са неизбежни при прочистване на дебелото черво . Уверете се, че има много на тоалетна хартия в банята. Бебешки кърпички помощ, ако диарични изпражнения причиняват дискомфорт. Има някои нови списания, книги или други материали за четене на ръка. Банята ще бъде оживено място , след като магнезиевия цитрат.

5

Започнете бавно назад . В деня след прочистване , е необходимо време , за да се изгради отново, за да храни. Стомахът се нуждае от време, за да започне да толерира пикантни или мазни храни. Започнете с течности , а когато комфортно , добавете в скучно храни. Отиди на каквото темпо работи , без да причинява силно гадене или чревния дистрес .