Какво е храненето Липса в Fast Food Diet

? Всеки ден над 25 процента от американците консумират бързо хранене . Типичният за бързо хранене хранене е един хамбургер , пържени картофки и сода , и това е най- бързото и лесно решение за забързан американски начин на живот. Въпреки това, едно проучване между Harvard University и изследвания в селското стопанство служба установи, увеличаване на калории за ден децата ядат бърза храна, но намаляване на храненето . Витамин С

Fast хранителни диети липсват плодове , които са опаковани пълен с витамин С. Плодове като гуава , портокали и ягоди са богати на витамин С, който стимулира цялостното здраве на имунната ви система. Витамин С е необходим за клетъчния ремонт и намалява щетите, причинени от замърсители на околната среда , като цигарен дим . Отглеждане на деца се нуждаят от витамин C , защото тя помага за поддържане на костите и зъбите . Вашето тяло не произвежда витамин C по себе си, така че консумирането на храни с витамин C е наложително, за добро здраве.


Fiber

A хамбургер на бял хляб с картофи са с ниско съдържание на фибри. Fiber е хранително вещество, открити в плодове и зеленчуци. Тя помага при храносмилането и е добре за здравето на дебелото черво . Според Американската академия на семейните лекари , мъже 50 и по-младите трябва да консумират 38 гр фибри на ден , а жените 50 и при нужда най-малко 25 грама фибри на ден. Най-добрият начин да се въведе фибри в диетата си яде много плодове и зеленчуци, както и превключване на рафинирани въглехидрати , като бял хляб пълнозърнест хляб. Тези храни , които са добри за цялостното ви здраве, не са типични за най- бързо хранене заведения.