Как да Сравни храненето на бързо хранене Ресторанти

заведения за бързо хранене са задължени да предоставят на хранителна информация върху храната , която продават на клиентите . Лесно е достатъчно, за да прочетете тази информация от вашия подложката , когато сте яде бургер - но това е по-мъдро да се направи сравнение на различни хранителни ресторанти предварително, за да научите кои ресторант най-добре ще служи на вашите хранителни нужди . Инструкции

1

Снабдете хранителни диаграми от няколко заведения за бързо хранене . Можете да направите това , като посетите ресторантите и изисква преписи . Като алтернатива , можете да отидете на интернет сайта на ресторант и погледнете нагоре хранителната информация там.

2

проучат информацията , но се уверете , че всеки ресторант се използват едни и същи мерни единици . Например , сравнявайки унции с грам няма да бъде много продуктивна . Също така, погледнете размера на порция , когато сте сравняване на предмети. А голяма поръчка на пържени картофи в един ресторант може да бъде сравнима с медиум заповед на картофи в друг ресторант .

Изберете стоки , които са приблизително със същия размер , и на подобно съдържание . Ако не се сравняват подобни продукти от ресторанти , ще се сравняваме ябълки с портокали , и данните, които се събират най-вероятно няма да ви помогне да се прецени кои хранителни продукти са по-добър избор за вас.

<Бразилски> 3

Сравни калории , натрий, въглехидрати и мазнини в предмети. Вижте допълнително чрез сравняване на количества наситени и ненаситени мазнини всеки елемент съдържа. Също така , обърнете внимание на малки разлики в сравними елементи. Така например , един ресторант може да използва рула , които съдържат по-високи количества фибри , отколкото другите ресторанти правят. Ако сравними елементи съдържат приблизително същото количество калории , мазнини и натрий , а след това елемента с повече диетични фибри е може би по-добър избор .