Как да разкараме корема мазнини Жена

Коремни мазнини изглежда да се съпротивлява много диета и физически упражнения програми. Медицински изследователи знаят, че хормонален дисбаланс между мъжки , женски , надбъбречни хормони, инсулин и създават тенденция да се развие устойчив коремни мазнини. От перименопаузата през менопаузата , нивата на прогестерона постепенно намаляват . След менопаузата , два вида на естроген - естрадиол и естриол - престават обращение в тялото , според " не глупости Ръководство за да Менопаузата " от Барбара Сиймън и Барбара Елдридж . Estrone , форма на естрогена , привлича мазнините от бедрата до областта на стомаха при някои жени . Коремни мазнини произвежда повече естрон . Загубата корема мазнини включва упражнения, хранене и хормоналния баланс . Нещата ще трябва
мярка Tape
мащаб Телесното тегло на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Balance 10 хормони, за да загубят , устойчиви корема мастните депа , препоръчва Майкъл Азиз , автор на "The Perfect 10 диета : 10 Ключови Хормоните , които държат тайната на загуба на тегло. " Избягване на фалшиви мазнини и преработени храни помагат да се балансира женски ви тяло. Aziz съобщава, че отнема без мазнини, млечни продукти , захар, маргарин и алкохол създава хормонален дисбаланс. Консумирането на пълномаслено мляко , сирене , масло, яйца , риба, домашни птици и помощ , за да възстанови баланса на производството на хормон на жената. Яденето на ниско съдържание на мазнини храни, помага на жените да наддават на тегло и да останат с наднормено тегло , според Азиз .

2

намаляване на корема мазнини, чрез управление на производството на инсулин на Вашето тяло , препоръчва Mayo Clinic . The естрогенна активност на корема мазнини може да увеличи резистентността към инсулина , което изисква по-голямо производство на инсулин в метаболизма на захари и прости въглехидрати. Ако диабет работи във вашето семейство , наличието на прекалено много мазнини корема показва възможно преддиабетно състояние и инсулинова резистентност . Изчислете своя съотношение талия - хип за да се определи дали имаш нездравословен начин на ниво корема мазнини. A измерване на талията повече от 33инч може да посочи потенциален проблем за здравето .

Посъветвайте се с Вашия лекар за един разумен упражнения и хранителна програма за намаляване на теглото и мазнините корема да се избегне повишен потенциал за други сериозни заболявания, като рак на гърдата , хипертония и метаболитен синдром , наречен още синдром X.


3

Спете достатъчно , твърдят изследователи от Harvard Medical School през август 2010 година. в допълнение към намаляване на размера на талията и отнема достатъчно калций храни, богати , достатъчно почивка ви помага да губят мазнини корема . Стрес хормони освободени от надбъбречните жлези причиняват увеличение на мазнините в кръвта . Погледни в съпричастни практики за намаляване на стреса , като йога . Спането по-малко от пет часа или повече от осем часа увеличава склонността на жената да се съхранява твърде много мазнини корема .

Разлика от твърде много мазнини , съхранявана на бедрата и ханша , корема мазнини, има тенденция да се съберат колкото се може висцерална мастна тъкан . Този вид мазнини събира около органите. Висцерална мазнина също така стимулира производството на протеини, наречени цитокини. Тези протеини могат да предизвикат възпаление в организма . Constant възпаление може да доведе до сърдечно-съдови заболявания и други сериозни заболявания.