Храни за здрава коса Strong

се нуждае косата витамини, минерали и хранителни вещества, точно както останалата част от тялото ни да се развиват и да бъдат здрави и силни . Можете да промените на здравето , и на външния вид , на косата си , като ядете правилните храни. Биотин

яде храна, която съдържа биотин, който е витамин Б и се счита от съществено значение за здрава коса . Биотин се откриват в черния дроб , карфиол , бирена мая, хранителна мая, сардини , бобови растения , сьомга, банани , яйчен жълтък , моркови и гъби. Ако консумирате големи количества алкохол , това може да увеличи нуждата ви от биотин. В допълнение към насърчаване на здрава коса , биотин също предпазва косата от завъртане сиво, според Ezinearticles.com . Наем Skins растения в

Външните люспи на растенията, като например червени и зелени чушки, картофи и краставици , са добри за насърчаване на здрава коса , според Altmedicine.about.com . Продажба и Наем Кълнове

зеле са богати на силициев диоксид, минерал, който дава сила на косъма и космените фоликули .


Iron

Уверете се, че нямат железен дефицит ( анемични ) , като ядете богати на желязо храни като постно месо . Ако сте анемичен , ти коса няма да бъде здрав .


Пантотенова киселина

пантотенова киселина , известна също като калциев пантотенат , е от съществено значение за здравословен скалпа . Той помага стесняване на храната в енергия . Има доказателства, че пантотенова киселина може да се върне косата си до първоначалния си цвят , премахване на сивото , както и загубата на обратната коса. Можете да получите този витамин чрез ядене пълнозърнести храни, яйчни жълтъци, пълномаслено мляко и зеленчуци, като картофи .