Витамини за малко дете сцената

Родителите и възпитателите на малките деца могат лесно да ви кажа колко трудно може да бъде да се убеждавам придирчиви малките в яденето на хранителни вещества пакетирани ястия . Малките деца , деца на възраст от 1 до 3 , са винаги в движение и започват да се развиват силни мнения за това, което обичам да правя и да яде . Те се нуждаят от много енергия - и точното количество витамини и минерали - да растат здрави и силни , но стомасите им не могат да държат високи обеми. Ето защо , като се фокусира върху най- критичните хранителни вещества може да бъде добра стратегия. Някои от най-важните витамини за малки деца са витамините A, C , D и комплекса B , според HealthyVitaminChoice.com . Витамини не са минерали , като и двете са от съществено значение за добро здраве . Бъдете сигурни, за да проучат подходящи минерални нива за вашето дете , както добре. Добавки могат да бъдат необходими , особено за придирчиви консуматори . Консултирайте се с Вашия педиатър и изследователски избор добре . Витамин A

Витамин А може да се намери в жълто и оранжеви плодове и зеленчуци, (като чушки , домати , манго, и кайсии ) , млечни продукти, тъмно зелени зеленчуци, и на черния дроб. Този витамин е важен за здрава кожа , зрение , клетъчното развитие и за повишаване на имунитета, според HealthyVitaminChoice.com . Е.

Според американското министерство на земеделието (USDA ) , препоръчителната дневна доза ( RDA ) за витамин A за деца на възраст от 1 до 1 е 300 ? грама на ден , с горна граница от 600 ? грама . Стандартното измерване за витамин А е \\ "? Г, \\ " и тя ще бъде вписана като такива на витаминни добавки и хранителни етикети.


Vitamin C

Витамин C е основен водоразтворим витамин, който не може да се съхранява в тялото , и така трябва да бъде захранван от външни източници на регулярна основа , според американското министерство на земеделието . Витамин C може да бъде намерена в цитрусовите плодове , горски плодове, плодов сок , картофи и зеленчуци , при условие, че зеленчуците не са варени , докато много мека .

HealthyVitaminChoice.com посочва, че този витамин е важен за здрави кости, растеж на тъканите , функцията на имунната система и помага да се излекува раните . Според американското министерство на земеделието , на RDA на витамин C за деца на възраст от 1 до 3 е 15 mg на ден , с горна граница от 400 mg .