Как да се избягва камъни в бъбреците чрез диета

Като всеки, който някога е имал камъни в бъбреците може да ви каже , минавайки един камък може да бъде мъчителен опит. Свита в ембрионална поза в леглото , вие се чувствате агонизираща болка в долната част на гърба или корема , и дори може да предизвика гадене или необходимостта да повръщат . След като сте имали един бъбрек камък , вие сте вероятно да има повече. Някои хора са по-склонни да развият това болезнено състояние се дължи на генетична предразположеност , но диета също е основен фактор , допринасящ , особено такава, която е с ниско съдържание на фибри, калий , цитрат и магнезий , както и с високо съдържание на протеини и сол . За щастие , можете да намалите шансовете си за като камъни в бъбреците , като следвате някои диетични насоки. Какво можете да направите, за да се предотврати болезнените камъни в бъбреците ? Това е добра идея да говоря с вашия лекар или диетолог . Те могат да ви кажа, да се ограничат някои неща в диетата си , докато повишаване на другите. Съществуват няколко вида на камъни в бъбреците, 70 процента от които са калциеви оксалатни камъни и повечето от които са изработени от калциеви соли. Повечето от предложенията тук се отнасят до калциеви оксалатни камъни. Инструкции
Какво да се ограничи във вашия Диета
1

Когато чуете , че повечето камъни в бъбреците се състоят от калциеви соли , може да се изкушат да се намали драстично приема на калций. Все пак , това ще ви поставят в риск от остеопороза. От ключово значение е умереност и източник на калций . Бъдете сигурни, да се консумират нормални количества калций от хранителни източници , но се насочат далеч от калциеви добавки . Едно изследване показва , че жените , които са приемали калциеви добавки са имали увеличение на бъбречни камъни с 20 процента . Въпреки това , жените , които консумират нормални количества богата на калций храна , вместо на добавки имали намаление на камъни в бъбреците в размер на 34 на сто. Така че не се лишава костите ви важни , богати на калций храни , и да се избегне калциеви добавки, ако имате склонност към бъбречни камъни.

2

се избягва консумирането на храни , които имат високи нива на оксалова киселина в тях , които допринася за оксалат камъни в бъбреците . Това включва : кафе , бира, орехи , спанак , цвекло , безалкохолни напитки, какао , сладки картофи и чай


3

Избягвайте да приемате големи дози на витамин C в добавка форма , която може да се увеличи. оксалова киселина в урината , насърчаване на камъни в бъбреците .

4

Яжте по-малко сол . Солта е ясно е показано, че се свързва с повишена честота на бъбречни камъни . Прочетете етикетите на приготвени храни , които често са с високо съдържание на сол . Дори по-добре , да готвя повече у дома , така че можете да контролирате приема на сол !

5

Яжте по-малко месо , като животински протеин повишава нивото на калций отделя в урината , като по този начин увеличава шансовете си за развитие на камъни в бъбреците . Едно изследване показва, че в пробата на високо - рискови индивиди , вегетарианска диета с ниско съдържание на животински протеин, значително намалява честотата на бъбречни камъни. Освен това, друго проучване показа, че просто намаляване на приема на калций не е толкова ефективен (51 процента по-малко , така ) в намаляване на камъни в бъбреците , както ограничаване на месо и сол.


Какво трябва да се яде и да пие
<Бразилски> 6

Яжте повече растителни храни , зеленчуци , плодове и пълнозърнести храни, особено тези, богати на магнезий, калий и цитрат. Храни, богати на магнезий включват киви , банани, ягоди , авокадо , грах , царевица , лятна тиква, кашу и бадеми. Храни, богати на калий включват банани, пъпеш , грозде, Лима боб , картофи, зеле , моркови, гъби , лук, карфиол и аспержи . Храни, богати на лимонена киселина включват лайм , лимони и други цитрусови плодове. Вашият лекар може също да предложи на калий - цитрат или калиев цитрат - магнезиеви добавки, които са били намерени да се намали на камъни в бъбреците .

7

Сода ! Когато сте хидратирани , малки камъни в бъбреците могат да преминат през вас без вашето съзнание или не може да бъде толкова лесно , образувана . Въпреки това, когато обезводнени, острите камъни не са толкова лесно да се изхвърлят от тялото си и са по-склонни да успявам да получа от вътрешната страна на пикочния канал , което води до силна болка . Така пият осем до десет чаши вода на ден

8

Още по-добре ! , Добавете лимонов към тази вода, за да направи по-лесно ще надолу, или пиете лимонада направен с заместител на захар . Лимоните са с високо съдържание на цитрат , което намалява бъбречни камъни . Едно проучване показва, че 12 пациенти на " лимонада терапия" в продължение на четири години е имало значително намаляване на честотата на бъбречни камъни. А сладък решение, което не изисква рецепта !

След консултация с вашия лекар
, помислете за тези прости стъпки, за да хранителни подобрите шансовете си за има по-малко болезнени бъбречни камъни !


<Бразилски>