Хидратация и Focus

Тя е по-известно , че правилното хранене и здравословната , балансирана диета, са свързани с умствената дейност и способности. Правилната хидратация , обаче , също е критерий за максимизиране на умствените способности . По-специално , съществува връзка между хидратация и способността да се съсредоточи и се концентрира. Проучванията показват, че дехидратацията както пряко, така и косвено намалява концентрацията. Преглед

Hydration е критично необходима за различни физически и умствени задачи, включително способността да се съсредоточи . Водата съставлява около 80 процента от мозъка , и това дава възможност на неврологични трансмисии. Той също така освежава кръвта в мозъка и помага за облекчаване на главата на токсини. Хидратация подобрява мозъчната функция и концентрация чрез улесняване на мозъчната дейност и чрез подобряване на краткосрочната памет на мозъка .


Mild дехидратиращия

Леко обезводняване предизвиква различни симптоми и странични ефекти, които могат да застрашат умствената дейност . Mild дехидратация причинява умора , главоболие , замаяност, дезориентация и чувство на световъртеж или дисбаланс. Всички тези симптоми и усещания намали бдителността и да увреди способността на човек да се концентрира върху психичното задача. В действителност , лека дехидратация може да намали фокус с толкова, колкото 10% , според базираната във Великобритания за образование и средства за подобряването на Childhood задържане на , или ERICC . Ефектите на дехидратация станат по-тежки като дехидратация се увеличава.