Храни , които съдържат Зеаксантин

Обикновено се срещат в естествените храни с лутеин, зеаксантин екипи с лутеин в очите , за да се максимизира глоба визия . Хранителни източници на зеаксантин съществуват , но , с малки изключения , веществото се случва само в малки количества от всяка порция . Все по-голям брой хранителни добавки включват зеаксантин . Роля на Зеаксантин

Консумирането на достатъчно зеаксантин е от съществено значение за защита на зрението с напредване на възрастта . Зеаксантин , заедно с лутеин , дава цвят на макулата , която е най-чувствителната част на конструкцията в задната част на окото . Ниските нива на лутеин и зеаксантин са били свързани с една от основните причини , свързани с възрастта загуба на зрение , наречен дегенерация на макулата. Но високи дневни приеми на тези две микроелементи --- 30 мг лутеин и зеаксантин 30 мг --- възстановени изгубен цвят на макулата .


Листни зеленчуци

Зелето са добър източник на природен зеаксантин , предоставяйки 5,1 мг от това вещество на чаша . Следващата най- листни зелен източник , при 1.2 мг на порция , е зеле . Други листни зеленчуци , които съдържат измерими количества зеаксантин включват ряпа и спанак . Продажба и Наем на Зеленчуци

сервиране на жълта царевица доставя 0,9 мг на зеаксантин , докато сервиране на оранжеви чушки достави 1,7 мг . Наем плодове

Две овощни източници на зеаксантин са сливи , с 0.8 мг за сервиране, и мандарини , с едва 0,2 мг на порция . Сушени плодове годжи също съдържат големи количества зеаксантин , с претенции , вариращи от 37,5 мг . чаша до над 225 мг . на чаша . Наем добавки

Националната библиотека на хранителни добавки лекарството Етикети Database изброява две продукти , които се отличават " зеаксантин " в името си . Alcon е Icaps Лутеин и Зеаксантин предвижда общо 4 мг . на двете от микронутриенти , докато Natrol на My Favorite Multiple С Корал Калций и Зеаксантин осигурява 2 мг . на зеаксантин . Още 54 позиции в списъка на базата данни зеаксантин като съставка , с доставени дози , вариращи от 0.25 мг . до 3,33 мг .