Може ли ниско съдържание на мазнини високо съдържание на фибри диета Вдигнете LDL
? A ниско съдържание на мазнини диета също има тенденция да бъде по- високо въглехидратна диета. Въглехидратите , които са с високо съдържание на фибри са от цели , естествени източници, като например плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни . Това се смята за много по-здрави от рафинирани въглехидрати като захар и брашно , които имат много повече въглехидрати на доза, отколкото пълнозърнести храни. Но учените започват да мислят , че превишаването на въглехидрати може да повиши риска от сърдечно-съдови заболявания . Холестерол
Холестеролът е един от няколко вида мазнини , които циркулират в кръвта . Това е естествено срещащи се и е необходимо за добро здраве.
Всъщност Той е съставен от няколко вида съединения , известни като липопротеини с висока плътност (HDL ) , липопротеини с ниска плътност (LDL) и липопротеини с много ниска плътност ( VLDL ) .
Най-общо казано , колкото по- HDL имате в кръвта , толкова по-добре здравето на сърцето си . LDL клетки са опаковани пълни с холестерол и VLDL клетки са опаковани с триглицериди. Докато общия холестерол в кръвта ви не е много добър предиктор на сърдечно-съдови заболявания - най-вече защото HDL помага за почистване на вашите вени и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания , а LDL има тенденция да се запушват вашата система и да предизвика сърдечни проблеми - нива на триглицеридите са добър показател за потенциал здравето на сърцето .
LDL и VLDL
висока LDL е малко лош знак за вашето здраве , както и високо VLDL е много лошо . Най-добрият предиктор на сърдечно-съдови заболявания е в размер на VLDL , така и LDL комбинирани в кръвта. Това е трудно да се измери VLDL , така че вашият лекар обикновено просто измерва HDL и LDL. Ако вашият LDL се е повишила , това е вероятно, че вашият VLDL има прекалено . Ниските нива на HDL поставят вас в много по-висок риск за сърдечно-съдови заболявания в сравнение с нормалните нива на HDL .
