Диета Планове за коронарна болест на сърцето
A здравословна диета план за коронарна болест на сърцето изисква консумират храни, които намаляват липопротеините с ниска плътност (LDL) , повишаване на липопротеините с висока плътност и поддържане на контрол на калориите . Липопротеини с ниска плътност причинят щети , защото те създават холестерол плаки в артериите , което в крайна сметка води до образуването на кръвни съсиреци , дължащи се на натрупването . Липопротеини с висока плътност надушат излишния холестерол в кръвта и да го изпратят на черния дроб , за да бъдат унищожени. Говорете с вашия диетолог преди да започнете нова диета , и водят дневник храна, за да помогне да се определи най-добрата диета план . Липопротеини с ниска плътност
липопротеини с ниска плътност, също са посочени като "лош " холестерол , и могат да бъдат намерени в пълномаслено мляко млечни продукти , сирене, масло и сладолед. Червено месо е с високо съдържание на наситени мазнини , което допринася за високи нива на холестерол . Кожата на пилето е с високо съдържание на наситени мазнини, както са яйчните жълтъци . Извадете жълтъците преди готвене, или да използвате заместители на яйца за по-здравословен вариант. Сменете си млечни продукти пълномаслените с обезмаслено или преминете към ниско съдържание на мазнини и ограничаване на вашите порции . Най-добрият начин за намаляване на наситени мазнини е да се премине от земята говеждо месо за екстра- постно говеждо земята , или избягване на червено месо като цяло. Можете да получите подобна храна от риба , тъй като е с високо съдържание на протеин. Избягвайте пържени храни и замените масло и маргарин с фъстъци, зеленчуци и зехтин , когато готвите . Транс мазнините могат да бъдат намерени в печени стоки и преработени храни , и трябва да се избягва , тъй като увеличава нивата на LDL и понижава нивата на HDL . Чесън и соеви продукти също са полезни, тъй като те намаляват нивата на LDL .
Липопротеини с висока плътност
липопротеини с висока плътност са етикетирани като "добър " холестерол , тъй като те се отстрани излишната холестерол от кръвта ви и ще ви предпази от получаване на инфаркт или инсулт . Ядки като бадеми, кашу и орехи предоставят мононенаситени мазнини ( здравословни мазнини ) , която намалява нивата на LDL, и са богати на протеин. Според Mayo Clinic , само една шепа ядки е необходимо да се намалят нивата на холестерола . Разтворимите фибри намалява нивата на LDL, и могат да бъдат намерени в овесена каша и трици . Според Американската асоциация за сърдечни заболявания , да се хранят най-малко 10 грама разтворими фибри дневно, за да управлявате холестерол. Пълнозърнест хляб и паста , заедно с плодове и зеленчуци осигуряват здравословни количества диетични фибри , които помагат за понижаване на LDL и увеличаване на HDL .
