Fat Burning диета, която ще поддържате метаболизма Висока
Диета често е нож с две остриета. От една страна , калорични резултати лишения в загуба на мазнини , което е цялата точка зад диетата. От друга страна, продължителни резултати калории лишения в понижава обмяната на веществата, както изтънчеността на тялото настройва своите искания, да отговарят на прием. Понижава метаболизъм може да доведе до множество проблеми, като например тегло отскок и натрупване на мазнини при настъпване на разстояние от храната , така че да се избягва , когато е необходимо , е от решаващо значение. Но каква диета трябва да използвате? Изискан Physique Transformation
френско- канадски сила и треньор климатик Christian Thibaudeau има интересен отговор на този главоблъсканица в неговия Изискан Physique план Transformation . Изискан Physique Transformation е различен от другите диети , в две отделни , но еднакво важни начини . Първо, тя автоматично променя хранителните си насоки в зависимост от вашето ниво на мазнините в тялото . По тялото си мазнини намалява , храната започва да предпише допълнителни въглехидрати и дава възможност за повече щедрост на " повторното захранване ден . " • захранване дни са Вторият начин , при което храната се различава от нормата . Това са дни , предназначени единствено да се стимулира обмяната на веществата и да го изпълняват при пълна пара. За някой, който е с наднормено тегло (повече от 20 на сто на телесните мазнини за мъжете и 25% за жените) , неговите или нейните • захранване ден могат да се състоят само от "чисти" въглехидрати като сладки картофи , ориз, овес , плодове и зеленчуци . Когато някой достигне прага на слабост ( под 10 на сто за мъжете и 14% за жените) , неговите или нейните refeeds могат да съдържат мамят продукти като хамбургери и пици . Наем добавки и избор на храни
<Бразилски>
Изискан Physique Transformation също така взема предвид начина, по който обикновените диети липсват , предписващи висок прием на рибено масло за важните омега - 3 киселини, висок приема на протеини да запазят максимална телесна маса , и насърчава обилна консумация на зелен влакнести зеленчуци, за да пазят храносмилането вървят гладко , докато зареждане на организма с витамини и минерали. Въпреки че специфични добавки се препоръчва също така , диетата може също толкова лесно да се извършват без тях ( или с заместители ) , така че не мисля , че напредъкът зависи от закупуването на даден продукт от определена компания .
Избор на храни относно диета трябва да се състои предимно от постни източници на протеини ( месо , яйца , риба и пилешко месо ) , заедно с плодове и зеленчуци. Но имайте общия прием на въглехидрати в ума си , и не случайно отидете над тази сума чрез консумирането на твърде много плодове. Ястията трябва да бъдат малки и чести - Дитер трябва да се стреми да се яде най-малко на всеки 3 часа в продължение на най -малко шест хранения на ден
