Висока Protein &Low Fat Diet
Висока протеин и ниско съдържание на мазнини диети са популярни поради тяхната ефективност при насърчаване на загуба на тегло. Аткинс диета е пример за една такава диета. С високо съдържание на протеин и ниско съдържание на мазнини диета има определени предимства, както и няколко причини за безпокойство , ако диетата се използват за твърде дълго на едно време . Храни богати на протеини
За високо протеинова диета , трябва да се направи акцент върху яде постно протеини . Това означава, избягване на неща като обяд месо и колбаси . Вместо това, протеин трябва да се придобили от неща като пуйка , риба, боб и яйца. Според статия в Seattle Times , количеството на протеин в високо съдържание на протеин и ниско съдържание на мазнини диета трябва да бъде между 25 и 30 процента . Наем ниско съдържание на мазнини храни
на диета, която е с ниско съдържание на мазнини , здравословни мазнини трябва да бъдат от типа на мазнини, които се поглъщат . Храните, които са с ниско съдържание на мазнини и предлагат здравословни мазнини включват авокадо , ядки и растителни масла като зехтин. Двадесет процента от висок протеин и ниско съдържание на мазнини диета трябва да се състои от здравословни мазнини, според статия в Seattle Times. Продажба и Наем Ползи
А диета, която е с високо съдържание на протеин и ниско съдържание на мазнини допринася за загуба на тегло . Това се случва благодарение на протеин ви дава усещане за ситост по-рано, което води до намаляване на чувството на глад . Висока протеин и ниско съдържание на мазнини диети също се превръщат в тялото в изгаряне на мазнините машина , тъй като има по-малко прием на въглехидрати , които обикновено се използват за енергия. С разположение по-малко въглехидрати , тялото използва мазнините за енергия вместо . Този вид диета също притъпява инсулинов отговор на организма като протеин се превръща в глюкоза при много по-бавен темп от въглехидрати , което е добра новина за диабетици и други с инсулинови проблеми. Наем възможни опасения
<Бразилски>
Според The Health Professional Ръководство за високо протеинови диети , съществува известна загриженост за това как високи протеинови диети влияят върху функцията на бъбреците . Concern също е озвучен от наличието на камъни в бъбреците при млади жени , които са на високо протеинови диети. A високо съдържание на протеин и ниско съдържание на мазнини диета не трябва да бъде дългосрочен план здравето, но вместо това трябва да се спазва в продължение на около шест месеца.
