Fat Free &ниско съдържание на мазнини диети
Диетичните мазнини има лоша репутация като фактор за затлъстяването и основните заболявания, като сърдечно-съдови заболявания . Без съдържание на мазнини диети и ниско съдържание на мазнини диети , макар и рекламира като полезно за здравето от 1980 г. насам , не са успели да спрат ескалацията на епидемията от сърдечно-съдови заболявания , диабет и затлъстяване в САЩ . Резултатите от осем - годишно проучване на Инициатива за женско здраве ( WHI ) за сключени , че намаляването на мазнините в храната и увеличаване на зеленчуци , плодове и зърнени храни имаше незначително влияние за намаляване на риска от коронарна болест на сърцето , мозъчен инсулт или сърдечно-съдови заболявания . Fat храни без
без мазнини храни трябва да съдържат по-малко от 0,5 грама мазнини на порция . Fat дава храна му привлекателен текстура и аромат . Сред съставките добавени да замени животинските мазнини в мастните без или с ниско съдържание на мазнини храни са растителните мазнини и захар. Други добавени съставки, може да намерите в обезмаслени или нискомаслени храни включват брашно и сол. Когато яденето на тези хранителни продукти, не се приеме, че те са с ниско съдържание на калории. Икономиите на калории е обикновено минимални в сравнение с по-висока на мазнини версия на същия продукт. Наем на ниско съдържание на мазнини храни
Всеки сервиране на ниско съдържание на мазнини храна трябва да съдържа три грама мазнини или по-малко . Нискомаслени храни помощ в намаляване на теглото , тъй като те съдържат по-малко калории, отколкото храни с по-високо съдържание на мазнини. Ако сте с наднормено тегло , загуба на излишни килограми намалява своите рискове за здравето. Това няма значение , ако използвате без мазнини диета , бедна на мазнини диета или всяка друга диета - намаляване на теглото произвежда полезните резултати. Народното сърце, бял дроб и кръв институт предлага заместване високо съдържание на мазнини млечни продукти в диетата си с храни като нискомаслено или обезмаслено мляко и по-малко калории , ниско съдържание на мазнини или без съдържание на мазнини сирена. Можете също така да замени зърнени култури с трици люспи, овесени ядки или мюсли намалено съдържание на мазнини и високо съдържание на мазнини меса със земята Турция , шунка , свинско филе , бяло пилешко месо или риба.
