Какво ли FDA Определете нискомаслено Както

? Администрация по храните и лекарствата е разработил политика за етикетиране, която определя как се рекламират ниско съдържание на мазнини храни. Знаейки това, което FDA определя като ниско съдържание на мазнини може да ви помогне да разберем по-добре храната, която консумират и да отделят повече внимание на макро хранителни вещества нивата в храната си . Идентификация

Според FDA, всяка храна , съдържаща 3 грама или по -малко от общото съдържание на мазнини за типичен порция се смята ниско съдържание на мазнини . Наситените мазнини , които се включват в общия брой на мазнини , трябва да бъде по-малко от 1 гр . Един пример ще бъде 1 процент мляко, което съдържа 0,5% млечни мазнини на 8 - унция сервиране.


Погрешни схващания

Dieters често ядат ниско съдържание на мазнини храни, мислейки, че ще помогне да отслабнете . Въпреки това, повечето ниско съдържание на мазнини храни съдържат дори повече въглехидрати под формата на захар , отколкото техните пълномаслено колеги. Излишната захар повишава кръвната захар и нивата на инсулина и може да доведе до увеличаване на глада и по този начин се увеличава приема на калории по-късно. Продажба и Наем Естествено ниско съдържание на мазнини храни в

Вместо на избора за предварително опаковани ниско съдържание на мазнини храни, които често съдържат високи нива на захар , избират варианта на цялото храни , които са естествено ниско съдържание на мазнини , като например плодове , пресни зеленчуци , пълнозърнести храни ( макаронени изделия , хляб, зърнени култури) и постно нитрати без месни консерви .