Ниско съдържание на наситени мазнини диета

консумирането на храни с високи нива на наситени мазнини може да ви поставят в риск от здравословни проблеми. Диетите с ниско съдържание на наситени мазнини може да ви помогне да губят или поддържане на теглото , както и да гарантира дългосрочно здраве и благополучие. Намаляване

Намалете количеството на наситените мазнини в диетата си до по-малко от 10 на сто от общия брой калории , които консумирате . На базата на 2000 калории дневно диета , това означава суми от по 20 грама наситени мазнини на ден . Наем Foods

Някои храни трябва да се избягват в ниско съдържание на наситени мазнини диета включва съкращения високо съдържание на мазнини от месо , масло , сметана, сирене и сладкиши. Храни с ниски нива на наситени мазнини включват пълнозърнести храни , плодове, зеленчуци и бобови култури .

Следваща статия:

Предишен текст на чл:

Ниско съдържание на мазнини диети

Нов член

  1. Най-добрият начин да натрупате мускули у дома
  2. Как да използваме сушени зърна на ниско съдържание на мазнини диети
  3. Low Fat Heart заболяванията Диета
  4. Препоръки за ниско съдържание на мазнини диети
  5. LDL причини
  6. Храни , за да бъдат избегнати, като на камъни в жлъчката Patient
  7. Ниско съдържание на наситени мазнини диета
  8. Ниска калория , ниско съдържание на мазнини източници на протеини

Препоръчани статии

  1. Най-добрият начин да натрупате мускули у дома
  2. Как да използваме сушени зърна на ниско съдържание на мазнини диети
  3. Low Fat Heart заболяванията Диета
  4. Препоръки за ниско съдържание на мазнини диети
  5. LDL причини
  6. Храни , за да бъдат избегнати, като на камъни в жлъчката Patient
  7. Ниско съдържание на наситени мазнини диета
  8. Ниска калория , ниско съдържание на мазнини източници на протеини