Как да направим ниско въглехидратната Meat Loaf

Затлъстяването е бързо развиваща се болест, която е обхванала американското общество . A ниско въглехидратната диета с отслабване и да бъдат здрави , без да прави екстремни промени в диетата си . Въглехидрати произвеждат инсулин, което , от своя страна , е отговорен за вземане на тялото ви да се чувства гладен . Ниско въглехидратна храна намалява чувството на глад . Има много рецепти, за да правят ниско - въглехидратна храна , включително как да се прави ниско въглехидратната Мийт Лоуф . Нещата ще трябва
голяма купа
2 килограм кайма
1 чаена лъжица. суха горчица на прах е. 1/2 ч.л. . черен пипер е. 2 ч.л. . сол
Spoon е. 1 чаена лъжица. изсушен градински чай е. 1 чаена лъжица. сушени мащерка
2 скилидки чесън, 1/4 чаша нарязан лук

1/4 чаша мляко
Яйце
1 чаша нискомаслено галета
Loaf тиган

Покажи повече инструкции

1

Сложете всичките си съставки и прибори , които ще използвате на кухненската маса . Това ще ви помогне да се избегне забравяйки всички съставки. Уверете се, че кухненската маса е чиста , за да се избегне бактерии.

2

Поставете месото в голяма купа . Замесете месото , преди да добавите останалата част от съставките , защото това ще направи хляба месо се повиши по-бързо.


3

Добавете и смесете суха горчица на прах , черен пипер и сол в купа . Вие трябва да ги разбъркайте добре , докато не стане еднородна смес . Използвайте лъжицата , ако е трудно да го направя с ръцете си.

4

Добави в смес сушени мъдрец , изсушена мащерка, нарязан лук и скилидки чесън. Лукът и чесънът трябва да бъде нарязан на малки парченца.

5

Добавете млякото , докато вие да продължи да се смесват смес пържола . След това добавете яйцето и 1 чаша ниско съдържание на мазнини галета . Продължи смесване за още пет минути.

6

Сложете сместа в тигана хляб . Форма сместа в произволна форма , което искате, но обикновено Мийт Лоуф е да влезете форма.

7

Сложете тиган хляб във фурната и се пече хляба месо в продължение на един час при 150 градуса по Целзий. <Бразилски >