Видове ниско съдържание на мазнини диета планове

Много видове диета планове са на разположение да се сложи на здравословни хранителни навици на практика. Това е особено вярно за хора , които се нуждаят , за да отслабнете или пациенти , които страдат от заболявания, които се нуждаят от специални диети. Планове за диета с ниско съдържание на мазнини се предлагат в различни форми. Някои от тях са с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на въглехидрати или с високо съдържание на протеин. Преди извършването на тези видове на ниско съдържание на мазнини диета , че е важно да се консултира с лекар, от съображения за безопасност . Орниш Диета

д-р Дийн Орниш разработи Орниш диета в книгата си: " Яжте повече , тежат по-малко . " Този хранителен план попада в категорията на ниско съдържание на мазнини диета , в които човек консумира по-малко от 20 на сто от неговите калории от мазнини. Той е идеален за вегетарианци. Храните, позволени в диетата Орниш включват сушени , консервирани и печен боб , зърнени храни, овесени ядки , домати , картофи, яйчни белтъци , пресни билки и пресни плодове. Хранителни продукти, за да стоят настрана от включват ядки , семена, бял ориз и рафинирани въглехидрати . The Орниш диета има два под- диети, диета обрат и диетата превенция. Обрат Орниш диета е за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания . Диетата обрат помага да противодейства на ефектите на болестта и намалява риска от сърдечен удар. Диетата превенцията е за тези, които не страдате от сърдечно заболяване , но имат високи нива на холестерола.


Скарсдейл Диета

The Скарсдейл диета е един от най-популярните ниско - мазнини диети през 1970г. Той е две седмици план за диета, която е с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати и високо съдържание на протеин . За първите две седмици , пациентите трябва да следват диета стриктно. След този двуседмичен период , пациентите имат свободата да се прекъсне от плана за диета. Това е с цел предотвратяване на тялото от привикване към диетата . Ястията се състоят от плодове и зеленчуци с неограничени порции постно протеин. Закуски не се препоръчват , с изключение на моркови и целина . По време на диетата , пациентите не трябва да пият алкохолни напитки . Drinks право включват вода, кафе , диетична сода и чай.