Защо е важно да имате нисък ИТМ?

Наличието на нисък ИТМ (индекс на телесна маса) не е непременно важно за доброто здраве. ИТМ е прост индекс, който измерва теглото на индивида спрямо височината му. Въпреки че екстремното отчитане на ИТМ може да предполага състояние на поднормено или наднормено тегло, то не взема предвид няколко основни здравословни фактора като мускулна маса, плътност на костите, състав на тялото, цялостна физическа активност, хранителен статус, здравословни условия, навици на живот, семейна история и други.

По-важно е да се съсредоточите върху поддържането на здравословен начин на живот, характеризиращ се с редовна физическа активност, правилно хранене, управление на стреса, качествен сън и ефективно управление на здравословните условия. Вместо да се стремите към определена цел за BMI, помислете за по-широкия спектър от оптимално здраве и работете със здравни специалисти, за да постигнете цялостно благополучие, съобразено с вашите уникални обстоятелства