Какви са опасностите от високо съдържание на мазнини диети

? След популярна високо - протеинова диета може да доведе до свръхпотребление на мазнини. Твърде много мазнини в диетата не само добавя излишните калории , това ви поставя в риск от редица здравословни проблеми. Опасностите на богата на мазнини диета не са на стойност непосредствените резултати загуба на тегло. Там са по-безопасни начини да се намалят и да загубят паунда. Опасностите на наситени мазнини

Пазете се от диети, които не споменават избягване на наситени мазнини. Наситените мазнини се съдържа в животински протеини , пълни мазнини млечни и палмови и кокосови масла . Някои ниско - въглехидратните диети стават високо наситени мазнини диети , защото те ви позволяват да се яде всичко протеин с изостави , ако няма да се прави разлика между наситени и ненаситени мазнини. The American Heart Association отбелязва, че диета с високо съдържание на наситени мазнини в течение на продължителен период от време увеличава шансовете, че ще се развият сърдечно-съдови заболявания , инсулт или рак . Поради тази причина , Американската асоциация за сърдечни заболявания и USDA ( Министерството на земеделието на САЩ) да препоръча , че между 20 и 35 процента от дневните калории да се състои от мазнини и , че само 7% от тези калории, мазнини идват от наситени източници.
<Бразилски>
здравословни мазнини

Приемете диети , които наблягат на ненаситени мазнини. Тези мазнини , намерени в ядки и растителни масла , съдържат свойства , които подобряват вашето HDL (добър) холестерол. Тези мазнини са все още калории гъсти , обаче, така че диета с високо съдържание на потреблението от тях най-вероятно ще те бутна над дневния си лимит на калории. Винаги помнете, да запази своя дневен процент на калории, мазнини под контрол , дори и ако се консумират сърдечно-здрави мазнини.