Предимства на вегетариански начин на хранене
Според Brown University Health Образование ", широко дефинирана , вегетарианец е човек, който не яде месо, птици и риба Вегетарианците ядат предимно плодове , зеленчуци, бобови растения , зърнени храни , семена и ядки Много вегетарианци. . ядат яйца и млечни продукти, но се избегнат скрити животински продукти, като говеждо месо и пилешки запаси , свинска мас , и желатин. Независимо дали сте вегетарианец , ово- вегетариански или лакто - ovovegetarian , има много ползи от добре планирана вегетарианска диета. Артериите <Бразилски> Вегетарианските диети , особено тези, които изключват яйца , са с ниско съдържание на наситени мазнини , които запушват артериите и да доведе до висок холестерол и коронарна болест на сърцето .
рак
<Бразилски >
диетите , които са предимно на растителна основа, намаляват риска от някои видове рак . The National Cancer Institute е свързан с консумацията на нискомаслени диети да намаляват риска от рак на гърдата при жените.
<Бразилски > тегло
Поддържането на здравословно тегло на растителна основа, вегетарианска диета е лесно, защото на ниско съдържание на мазнини. Ако вашият вегетарианска диета е с високо съдържание на въглехидрати като бял ориз и хляб , поддържане на здравословно тегло, ще бъде по-трудно да се направи.
Diabetes
растителна основа вегетариански диети, които са богати на фибри може да помогне за регулирането на кръвната захар и предотвратяване на диабета. Наем хранителен произход заболявания
Вие ще намалите риска от заразяване с пренасяни с храната заболявания като д - коли и салмонела на вегетарианска диета . Наем Съображенията
да се извлече всички предимства на вегетарианска диета , тя трябва да бъде добре планирана и изключва нездравословни закуски . <Бразилски>
Следваща статия:Списък на ниско съдържание на мазнини храни
Предишен текст на чл:Frozen Yogurt & Сърце - здравословна диета
Ниско съдържание на мазнини диети
- Ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на натрий бързо хранене Идеи
- Какви са мазнини рязане Foods
- Какви са опасностите от високо съдържание на мазнини диети
- Застойна сърдечна недостатъчност препоръки за хранене
- Как да се хранят добре Според Дийн Орниш диета
- Най-добрите билки и храни, за да по-ниски триглицериди
- Рецепти за понижаване на кръвното налягане
- Natural Raw Диета