Предимства на вегетариански начин на хранене

Според Brown University Health Образование ", широко дефинирана , вегетарианец е човек, който не яде месо, птици и риба Вегетарианците ядат предимно плодове , зеленчуци, бобови растения , зърнени храни , семена и ядки Много вегетарианци. . ядат яйца и млечни продукти, но се избегнат скрити животински продукти, като говеждо месо и пилешки запаси , свинска мас , и желатин. Независимо дали сте вегетарианец , ово- вегетариански или лакто - ovovegetarian , има много ползи от добре планирана вегетарианска диета. Артериите <Бразилски>

Вегетарианските диети , особено тези, които изключват яйца , са с ниско съдържание на наситени мазнини , които запушват артериите и да доведе до висок холестерол и коронарна болест на сърцето .


рак
<Бразилски>

диетите , които са предимно на растителна основа, намаляват риска от някои видове рак . The National Cancer Institute е свързан с консумацията на нискомаслени диети да намаляват риска от рак на гърдата при жените.


<Бразилски> тегло

Поддържането на здравословно тегло на растителна основа, вегетарианска диета е лесно, защото на ниско съдържание на мазнини. Ако вашият вегетарианска диета е с високо съдържание на въглехидрати като бял ориз и хляб , поддържане на здравословно тегло, ще бъде по-трудно да се направи.


Diabetes

растителна основа вегетариански диети, които са богати на фибри може да помогне за регулирането на кръвната захар и предотвратяване на диабета. Наем хранителен произход заболявания

Вие ще намалите риска от заразяване с пренасяни с храната заболявания като д - коли и салмонела на вегетарианска диета . Наем Съображенията

да се извлече всички предимства на вегетарианска диета , тя трябва да бъде добре планирана и изключва нездравословни закуски . <Бразилски>