Списък на ниско съдържание на мазнини храни
Нискомаслени храни могат да бъдат намерени в естествено състояние в зърнени храни , зеленчуци, плодове и други хранителни продукти . Преработени храни като цяло са високи в съдържанието на мазнини. Нискомаслени храни са намерени в храни най-близо до естественото си състояние . Естествени храни осигуряват висока храненето и ползи за здравето на хранителния режим . Храни с фибри
Храни с фибри , като например овес, овесени трици , кафяв ориз , ечемик, Булгар , киноа , леща, шарен боб и боб са зърната и зеленчуците , които предоставят ниско хранене мазнини. <Бразилски>
соеви продукти
Соевите зърна и техните странични продукти са естествено ниско съдържание на мазнини храни. Соево мляко , тофу и олющени соеви ядки има многобройни ползи за здравето и се препоръчва за по- ниско съдържание на мазнини диета. Продажба и Наем на Зеленчуци
зеленчуци са с ниско съдържание на мазнини в сурово състояние . Броколи , карфиол , тиквички , спанак, зеле, цвекло и патладжани са един малък списък на здрави ниско съдържание на мазнини зеленчуци.
Fruit
Natural плодове е с ниско съдържание на мазнини и ниско калорични когато се яде в умерени количества. Ябълки, круши, праскови, нектарини, пъпеш , сливи , банани и портокали са кратък списък с ниски възможности за избор на мазнини храни .
Fish
Прясна риба и консервирани риби са ниско съдържание на мазнини храна. Изберете пресни риби като сьомга , риба тон, треска , пъстърва и други сортове , които не черупкови организми . Консерви рибни включва сьомга, раци и риба тон .
