Можете ли да получите диетичен лист за храни без глутен?
Закуска:
- Овесени ядки с пресни плодове и ядки
- Безглутенов тост с фъстъчено масло и банан
- Парфе от кисело мляко с безглутенова мюсли и плодове
- Бъркани яйца със зеленчуци
- Безглутенови вафли или палачинки с плодов сироп
Обяд:
- Салата с печено пиле или тофу, безглутенов дресинг и зеленчуци
- Сандвич върху безглутенов хляб с постни протеини, зеленчуци и плодове
- Супа и безглутенови бисквити или хляб
- Остатъчно пиле или пържено тофу
- Безглутенова паста салата
Вечеря:
- Сьомга на скара с печени зеленчуци и киноа
- Пиле терияки с кафяв ориз
- Телешко задушено с безглутенова юфка или картофено пюре
- Печени картофи с чили и сирене (уверете се, че чилито е без глутен)
- Безглутенова пица със зеленчуци
Закуски:
- Пресни плодове и зеленчуци
- Безглутеново кисело мляко или сирене
- Трейл микс с безглутенови ядки и семена
- Безглутенови крекери с хумус или гуакамоле
- Пуканки
Запомнете: Важно е внимателно да проверявате етикетите на храните, за да сте сигурни, че не съдържат глутен. Някои храни, които изглеждат безглутенови, може да съдържат скрити източници на глутен. Винаги се консултирайте с доставчик на здравни услуги или регистриран диетолог за персонализирани хранителни препоръки.
