Слаби страни на ниско съдържание на мазнини диета

Лице на ниско съдържание на мазнини диета ограничава приемът му на мазнини и масла. Той използва само постни меса и избягва пържени храни . В миналото , хората теоретизира , че ниско съдържание на мазнини диета може да намали риска от определени здравни състояния като рак на гърдата , сърдечни заболявания и рак на дебелото черво . Въпреки това, в Университета на Мериленд Медицински център установи, че ниско съдържание на мазнини диета не е благоприятен ефект върху тези условия. Диетата също така има и други слабости. Гладът

Лице на ниско съдържание на мазнини диета обикновено не се чувстват напълно след хранене . След това тя прави за него от ядене на нездравословна храна , смятайки, че това е добре, стига храната съдържа малко или никакви мазнини . Поради това, Министерството на ветераните на САЩ вярва, ниско - въглехидратна диета е по-ефективно , защото на по-висок прием на мазнини и протеини , че кара хората да се чувстват по-пълно и по-малко вероятно да се яде повече.


Съсредоточете се върху размер на Fat

на ниско съдържание на мазнини диета ограничава количеството на мазнините , които човек консумира за насърчаване на здравето и намаляване на теглото . Въпреки това, в зависимост от Харвардското училище за обществено здраве , процентът на калории на човек произтича от мазнини не влияе върху дългосрочното здраве. Акцентът трябва в действителност да е от типа на мазнини лицето консумира . Транс-мазнини вреди на сърцето и мозъка. Подмяна на наситени и транс-мазнини с естествени растителни масла, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет.