Какви са мазнини рязане Foods

? Когато вие се опитвате да се откажа от някои паунда , това е полезно да се яде ниско съдържание на мазнини храни , както и храни, които да ви помогнат да изгаря мазнините и стимулира обмяната на веществата . С избора на правото видове храни и комбиниране на това с един режим на упражнения , можете да създадете една балансирана диета, която ще ви помогне да изсече на процент мазнини в тялото . Мляко

Ниско съдържание на мазнини или обезмаслено мляко съдържа много калций, който може да помогне тласък на метаболизма . Той също така съдържа сложни въглехидрати, които поддържат нивата на инсулина ниски след хранене , по-нататъшно увеличаване на потенциала си на изгаряне на мазнини , тъй като високите нива на инсулин причиняват на тялото ви да се запази мастните депа .


Protein
<Бразилски>

High- протеинови храни като постно месо, бобови растения и извара са важни за намаляването на мазнините . Ако сте изрязване на всички мазнини и въглехидрати от диетата си , тялото ви може да започне изгаряне на протеин , така че е важно да се запази консумация на протеини , тъй като горива вашата мускулна тъкан. Продажба и Наем Пълнозърнести храни

Пълнозърнестите храни са добри за намаляването на мазнините , тъй като те са натоварени със сложни въглехидрати и фибри , което ще засили вашия метаболизъм и да поддържат нивата на инсулина ниски. Помислете яде пълнозърнест зърнени храни сутрин и подмяна редовно хляб с пълнозърнест хляб. Добавете малко овес към вашата диета , както и, което е богато на фибри и разгражда бавно в стомаха , предотвратяване шпайкове в нивата на инсулина . Овесена каша прави добър вариант за закуска.


Hot Peppers

Spice вашите ястия с люти чушки, които придават един удар на вкус, ускоряване на сърдечната честота и увеличаване на метаболизма с химично вещество, наречено капсаицин . Habanero чушки и лют червен люти чушки също ще ви помогне да горят калории през целия ден .


Fish

Fish са заредени с Омега - 3 мастни киселини, които да доведат до по-ниски нива на хормона лептин , което от своя страна води до изгаряне на повече калории. Salmon прави добро вечеря , или бихте могли да се опаковат сандвич с риба тон, направени с ниско съдържание на мазнини майонеза за обяд .