Високо съдържание на протеини , ниско съдържание на мазнини храни

Яденето на храни, които са с високо съдържание на протеин и ниско съдържание на мазнини може да ви помогнат да намалите калориите в диетата си и все още се чувстват удовлетворени след хранене . Много високо протеинови храни са също с високо съдържание на наситени мазнини , но има изобилие от възможности за ниско съдържание на мазнини , както добре. Beef

Beef е добър източник на протеини. Облегни съкращения , от кръг или рибицата , са най-ниските в мазнини.


Птицевъдство

пилешко и пуешко осигури добро количество протеин и са с ниско съдържание на мазнини, ако премахнете кожата и да яде само бяло месо .