Какво представлява здравословната диета с нисък холестерол?

Препоръки за диета с нисък холестерол

* Консумирайте храни с ниско съдържание на наситени мазнини като риба, пиле и постни парчета червено месо.

* Изберете пълнозърнести храни пред рафинирани въглехидрати като кафяв ориз, овес и пълнозърнест хляб.

* Увеличете приема на плодове, зеленчуци и бобови растения като боб, грах и леща.

* Изберете нискомаслени млечни продукти като обезмаслено или 1% мляко.

* Ограничете приема на преработени меса, тропически масла като кокосово и палмово масло и храни, съдържащи добавена захар.

* Използвайте здравословни методи за готвене като печене на скара, печене и варене вместо пържене.