Какво поддържа пулса ви нисък по време на тренировка?
Аеробна фитнес Колкото по-аеробно годни сте, толкова по-нисък ще бъде пулсът ви по време на тренировка. Това е така, защото сърцето ви е в състояние да изпомпва повече кръв с всеки удар, така че не е необходимо да бие толкова бързо, за да достави същото количество кислород до мускулите ви.
Възраст. Сърдечната честота обикновено намалява с възрастта. Това е така, защото сърцето става по-малко еластично с напредване на възрастта, така че не може да изпомпва толкова много кръв с всеки удар.
Пол. Жените обикновено имат по-ниска сърдечна честота от мъжете. Това е така, защото сърцата на жените обикновено са по-малки и имат по-малко мускулна маса.
Размер на тялото. Хората с по-едро тяло обикновено имат по-ниска сърдечна честота от хората с по-малко тяло. Това е така, защото по-големите тела изискват повече кислород, така че сърцето трябва да бие по-бързо, за да достави същото количество кислород.
Надморска височина. Сърдечната честота обикновено се увеличава на по-висока надморска височина. Това е така, защото въздухът е по-разреден на по-висока надморска височина, така че сърцето трябва да изпомпва повече кръв, за да достави същото количество кислород.
Медикаменти. Някои лекарства, като бета-блокери, могат да намалят сърдечната честота.
Дехидратация. Дехидратацията може да доведе до увеличаване на сърдечната честота. Това е така, защото кръвта става по-гъста, когато сте дехидратирани, така че сърцето трябва да изпомпва по-силно, за да достави същото количество кислород.
