Диета за високи триглицериди Пациентите
Повишени нива на триглицериди са свързани с коронарна болест на сърцето и други заболявания . The American Heart Association вярва , че промените в начина на живот , включително диета и физически упражнения могат да помогнат за нормализиране на нивата на триглицеридите . Ниско съдържание на мазнини Диета Поддържането на диета с ниско съдържание на мазнини може да помогне за намаляване на риска от коронарна болест на сърцето , заедно с намаляване на плака изгради , че резултатите от високи нива на триглицеридите и кръвната плазма и други елементи. Намалете приема на мазнини до по-малко от 35% от дневния си хранителен потребление; изберете по-икономична разфасовки месо и ограничаване на пържени храни .
Увеличете Омега -3 мастни киселини
Aim да донесе триглицериди до нормално кръвната плазма брой , по-малко от 200 мг /дл . В идеалния случай, броят трябва да е по-малко от 150 мг /дл . Увеличаването на приема на омега - 3 мастни киселини ще ви помогне по-нататък по-ниски нива на триглицеридите. Риби като скумрия , риба тон , сардина , херинга и сьомга са високи в тази мазна субстанция. Други храни с високо съдържание на омега - 3 мастни киселини включват гроздови , flakseed , бадеми и орехи. Можете също така да вземат омега -3 мастни киселини добавки.
Следваща статия:Около 1200 калории ниско съдържание на мазнини диети
Предишен текст на чл:Насоки Диета за понижаване на холестерола
Ниско съдържание на мазнини диети
- Холестерол диета с ограничен прием
- Холецистит Ниско съдържание на мазнини диета Идеи
- Най-тежките мазни храни
- Как да се избягва Fat & Холестерол
- Как да се изчисли процента на мазнините от храните
- Опасностите на ниско съдържание на мазнини диета
- Какво ли Triglyceride 132 Mean в лаборатория
- Как Do мастни киселини Въведете Citric Acid цикъл