Диета за високи триглицериди Пациентите

Повишени нива на триглицериди са свързани с коронарна болест на сърцето и други заболявания . The American Heart Association вярва , че промените в начина на живот , включително диета и физически упражнения могат да помогнат за нормализиране на нивата на триглицеридите . Ниско съдържание на мазнини Диета

Поддържането на диета с ниско съдържание на мазнини може да помогне за намаляване на риска от коронарна болест на сърцето , заедно с намаляване на плака изгради , че резултатите от високи нива на триглицеридите и кръвната плазма и други елементи. Намалете приема на мазнини до по-малко от 35% от дневния си хранителен потребление; изберете по-икономична разфасовки месо и ограничаване на пържени храни .


Увеличете Омега -3 мастни киселини

Aim да донесе триглицериди до нормално кръвната плазма брой , по-малко от 200 мг /дл . В идеалния случай, броят трябва да е по-малко от 150 мг /дл . Увеличаването на приема на омега - 3 мастни киселини ще ви помогне по-нататък по-ниски нива на триглицеридите. Риби като скумрия , риба тон , сардина , херинга и сьомга са високи в тази мазна субстанция. Други храни с високо съдържание на омега - 3 мастни киселини включват гроздови , flakseed , бадеми и орехи. Можете също така да вземат омега -3 мастни киселини добавки.